Connais-tu cet outil de visualisation du nom de vision board, tableau de rêves ou tableau de vision ? C’est un outil que j’adore et que j’utilise depuis de nombreuses années. Il s’agit d’un espace où sont collés des photos, des citations, des choses auxquelles tu aspires dans ta vie personnelle et/ou professionnelle. C’est l’un des outils, à mon sens incontournable de tout entrepreneur. Voilà pourquoi, je voulais au cours de cet article te partager 5 bonnes raisons selon moi de l’inclure dans ton quotidien de freelance.
Un vision board comme ancrage
Le tableau de vision est pour moi un réel point d’ancrage, celui là visuel et lié à l’intention et à l’émotionnel. En effet, quand tu regarderas ton tableau de vision, tu pourras te connecter à tes sensations et « vibrer de bonheur » en voyant chacune des choses dessus. C’est pour cela qu’il est important de prendre du temps pour le réaliser et de te demander ce que tu veux vraiment. C’est un travail très long, qui demande au minimum une demi à une journée complète si tu veux vraiment aller chercher ce qui est important pour toi. Plus ce sera des choses que tu souhaites vraiment de tout coeur au fond de toi, plus l’ancrage sera fort et plus ce tableau sera puissant.
Le vision board, outil de visualisation
La visualisation est un outil utilisé notamment en méditation. C’est aussi un prolongement de la pensée positive pour attirer à soi les choses que l’on souhaite.
Il s’agit en fait de visualiser des choses, des moments de vie, des évènements et de les visualiser se dérouler de la manière la plus positive qui soit. Cet exercice est à faire plusieurs fois pour un événement stressant, ou par exemple pour se préparer pour un entretien ou un oral…. Je l’avais d’ailleurs découvert lorsque j’étais étudiante à l’IUT et c’était un conseil pour mon oral de fin d’études.
Pratiquée régulièrement, la visualisation a de très nombreux bienfaits :
- diminuer son stress et son anxiété,
- modifier sa perception des événements,
- redevenir bienveillant envers soi, les autres et l’avenir
Tu l’auras compris, la visualisation par la pensée couplée à un tableau de vision où tu as des images concrètes et datées de ce que tu veux, cela en fera un outil doublement puissant !
Le tableau de vision pour t'aider à t’organiser
Dans ton tableau de vision, tu pourras mettre des dates à côté de chaque point important, chose que je te recommande. Néanmoins, sur ce point tout dépend de la manière dont tu t’organises : si tu réalises un vision board annuel ou mensuel ou les 2 ! En effet, il n’est pas toujours nécessaire de dater selon le cas.
Le vision-board est un outil qui peut vraiment t’aider à t’organiser pour faire le tri entre ce que tu veux vraiment et ce qui sera moins important.
Exemple : je veux perdre du poids, 5 kilos par exemple, c’est ma top priorité. Il est évident que refaire sa garde robe passera en second plan une fois ces kilos perdus.
Il est également primordial, sur un tableau de vision annuel de mettre des choses que tu pourras faire/avoir rapidement afin de t’encourager à continuer tes efforts.
Exemple : acheter tel ou tel chose qui reste à un prix raisonnable mais dont tu as réellement besoin.
Le vision board pour créer un focus et mettre en place des habitudes
J’aime et j’ai l’habitude de réaliser un vision board mensuel en plus de celui que je fais plus général pour l’année ou pour les mois à venir. Je te fais là une précision importante, nul besoin d’attendre janvier pour créer un tableau de vision. Fais le ou refais quand c’est le moment pour toi, et que tu en ressens le besoin !
Pourquoi ? C’est pour moi un rendez-vous mensuel de point sur mon activité et pour moi, sur le mois qui vient de s’écouler et je mets en place mes intentions ou les choses que je veux mettre en place pour le mois à venir. Je peux par exemple mettre sur plusieurs mois « aller au sport … fois par semaine » jusque’à ce que ça devienne ancré et une habitude. Simplement, j’ai plus de chance de le mettre en place une habitude en la voyant tous les jours qu’en te disant « je vais m’y mettre, un jour ».
Cela permet donc à ton mental d’être focus sur un ou plusieurs points particuliers sur une période donnée.
Le tableau des rêves pour garder ton pourquoi
Comme chaque entrepreneur, on ne va pas se mentir, on connait tous des moments de creux de la vague. L’idée étant que ces moments soient les plus courts et moins réguliers possibles. Pour cela ton entourage est une clé, et c’est là aussi que ton tableau de vision peut jouer un rôle important. En effet, il va t’aider à te reconnecter à ton pourquoi : le pourquoi tu te lèves tous les matins, pourquoi tu mets en place ces actions… Là aussi tu pourras, en le regardant, voir toutes ces choses que tu auras déjà peut être déjà réalisées ou toutes ces choses pour lesquelles tu auras déjà parcouru un bon bout de chemin. On sait qu’aucun chemin n’est droit et lisse, c’est aussi pour cela que l’on est à son compte ! N’est-ce pas vrai ?
En conclusion, plus ton mental et ton esprit seront alignés sur ton tableau de vision ou tableau de rêves, que tu le visualiseras avec un ancrage important, plus tu as de chance que tout se mette en place pour que cela se réalise. Bien-sûr, cela n’arrivera pas par magie, il te faudra mettre en place les actions adéquates pour ! Et toi, qu’attends-tu pour faire le tien ? Partage moi le tien sur instagram.